søndag 11. november 2012

Dieta e saúde - Diet og helse



Hoje eu falarei sobre dieta. A busca pela beleza, pelo corpo perfeito é feita há muitos anos. Com o passar dos anos as pessoas começaram a se preocupar cada vez mais com isso.

Atualmente a beleza está associada com pessoas magras, por isso é muito comum encontrar mulheres que fazem regimes, dietas. Até meninas estão adeptas a essa nova moda. Eu sou um exemplo de pessoa que tinha também essa mesma opnião,mas que agora não tenho mais. :)
Há alguns anos atrás eu me iludi muito fazendo dietas. Todas as revistas que saiam nas bancas com alguma dieta,eu comprava. :D Li muito sobre dietas milagrosas,que dizia que apenas em 1 mês se perderia 5 ou até 10 quilos!!! :O Está mais que comprovado que dietas milagrosas não funcionam, mas ainda assim muitos insistem e persistem nesse método nada eficaz e até prejudicial ao organismo. 

Uma simples mudança de hábito alimentar,somente isso!
Eu aprendi que não precisa ficar sem comer. Devemos comer sempre que tivermos fome, mas não exagerar. Comer pequenas porcões!!
Foi assim que eu consegui manter o meu corpo sempre com o peso ideal. 

Agora Como tudo que eu gosto sem medo...

I dag vil jeg snakke om diet. Jakten på skjønnhet og på den perfekte kroppen har folk gjort i mange år. Gjennom årene begynte folk å bekymre seg mer og mer om det.
Foreløpig, skjønnhet er forbundet med slanke mennesker, så det er veldig vanlig å finne kvinner gjør forskjellige typer av dietter. Inntil jenter er flinke til denne nye moten. Jeg er et eksempel som også hadde denne samme tanken, men nå tenker jeg ikke på det. :) For noen år siden jeg gjorde veldig unnvike dietter. Alle magasiner kommer ut på kiosk med noen magiske dietter, jeg kjøpte. : D Jeg leste mye om mirakle dietter. Diettene sier bare at ville gå tapt i en måned fra 5 til 10 kilo. Det er bevist at mirakle dietter ikke fungerer, men fortsatt mange mennesker uformelt og vedvarer i denne metoden som ikke er effektiv, og selv skadelig.

En enkel endring av matvaner, bare det, kan hjelpe deg å bli slank! Vi bør spise når vi er sulten, men ikke overdriv. Du må spise små porsjoner!!

Nå klarte jeg å holde kroppen min alltid med idealvekt...


 


DICA: Começar cuidando melhor de sua saúde te proporcionará um dia a dia mais feliz, além é claro de mais saudável. Procurar sempre estar fazendo diagnósticos e exercícios físicos também contribuirá para uma melhora na sua saúde, assim como uma alimentação mais saudável e rica em proteínas, isso pode ser feito com substituição de alimentos gordurosos por verduras e legumes, além de carnes e peixes em pequenas quantidades. Ter o hábito de sorrir e ser grato pela sua vida te ajudará a deixar-la cada vez mais bonita, pois afinal viver sempre triste não é viver. 

Ah,começar ingerindo mais água no seu dia irá te ajudar bastante, assim como trocar os doces por frutas.

TIPS: Begynn å ta bedre vare på helsen din, så, vil du gi en lykkeligere dag til dag. Og selvfølgelig sunnere! Du må alltid gjøre diagnoser og mosjon også bidra til en forbedring i deres helse, samt et sunnere kosthold, rikt på protein, kan dette gjøres ved å erstatte fet mat og grønnsaker, og kjøtt og fisk i små mengder . Å ha en vane smilende og være takknemlig for livet ditt vil hjelpe deg å gjøre det mer og mer vakker, fordi hvis du er trist, for meg det ikke er fin å leve.

Begynner å drikke mer vann i dagen og bytte søtsaker for frukt.. Det skal hjelpe deg mye!!!





 Leia também (Les også)

 Bem-estar e família (velvære og familie)  

Como voltar ao corpo de antes após o parto? - Hvordan få tilbake din gamle kropp etter fødsel? 



Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar